وداعا للسمنه ... جربي الرجيم الفرنسي ...

وداعا للسمنه ... جربي الرجيم الفرنسي ...

رجيم فرنسي ينقص 5 كيلو في اسبوع

من الرجيمات الفرنسيه الناجحه هذا الرجيم ينقص 5 كيلو في اسبوع .

يعتمد مدة اسبوع لا اكثر. ويمكن اعادته بعد شهرين .

اساسه

الاعتماد على وحده الصنف في الوجبات.

الاكل مرة كل ساعتين .

شرب المياه بكثرة 12 كوب في اليوم.

يعتبر رجيما معكوسا فوجبات المساء تؤخد صباحا .

برنامج الرجيم

الفطور (8 صباحا)

يتكون الفطور من بروتينات حيوانية اما بيض مخفوق اوو مغلي او لحوم مشوية. ( البيض لا يتعدى 3 بيضلت و اللحوم 300 غ)

بين الفطور و الغذاء(10 صباحا)

شوربة خضار مشكله محضره في البيت من خضروات طازجة.( لا تتعدى الكميه بالنسبه للشوربه 500 ملل)

الغذاء (12 ظهرا)

عصائر فواكه محضره منزليا و فواكه.( العصير 500 ملل و الفواكه 300 غ)

الساعة2 زوالا

قطعة توست +3 ملاعق عسل طبيعي .

الساعة 4 مساء

علبة تونه +سلطه جزر ( 3 حبات جزر)

العشاء (6 مساء)

علبتن زبادي +كوب حليب + قطعتين جبن مثلثات.

ملاحظه

ممنوع اي تغيير او تبديل في البرنامج للحصول على نتيجه اكيده .

شرب الماء يكون اما نصف ساعه قبل الوجبات او نصف ساعه بعدها .